老化と加齢は、しばしば同義語として使われることがありますが、実際には異なるプロセスを指します。
加齢は生物学的な時間の経過を指し、誕生から現在までの年数を表します。
一方、老化はこの時間の経過に伴って生じる生理的変化を指し、これには健康、機能、および身体の構造の変化が含まれます。
老化は加齢によるものだけでなく、環境要因、ライフスタイル、遺伝的要因によっても大きく影響されます。

定義
加齢は単に年齢が増加することです。これは避けられない自然なプロセスであり、生命の一部です。

影響
加齢自体は病気を引き起こすわけではありませんが、多くの生理的機能の変化と関連しています。

定義
老化は、細胞の機能減退、組織の劣化、および体の各システムの効率低下を伴う生理的プロセスです。

影響
老化は、身体的な見た目の変化、慢性疾患のリスク増加、および一般的な健康の低下を引き起こすことがあります。

抗酸化物質の摂取
ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質は、フリーラジカルのダメージを中和し、細胞の健康を保ちます。

適切な運動
定期的な運動は、筋力を維持し、心血管系の健康を促進し、代謝を活発に保ちます。

栄養バランスのとれた食事
全食品群からの栄養素をバランスよく摂取することが、体の機能を最適に保つ鍵です。

精神的健康の維持
ストレス管理と精神的健康の維持も、老化プロセスを穏やかにするのに役立ちます。

サプリメントの活用
抗酸化物質や免疫系を活性化させるサプリを日々の生活に取り入れることによって老化を遅らせることが可能です。